自然体ダイエット

　先日運動不足と書いた。あまり解消してない。乗馬に行きたいのに、
そこまでのまとまった時間と体力がない。意外と体力いるんです。普段
使ってない部分がめちゃくちゃ筋肉痛になってしまう。週１くらい行けると
問題ないんですが・・・。

　手近なところで、PCに向かう時、イスのかわりにバランスボールに
座ることにした。只今実験中。

　意外といい気がする。座ってるだけですよ、脚を６０度程度開いた、
足もしっかりつけた基本姿勢。でも、イスと違って、自然と身体を
動かしたくなるみたい。腰まわりのストレッチを意識してます。
　じっとしてると、腹筋・背筋。動くとストレッチ。でも、集中を
必要とする人には向くかどうか分かりません。

　女の子（？）とダイエットは切っても切れませんよね。もっとも、
ダイエットの意味をやせることと混同してるような気がする・・。
　わたしのこの場合は運動です。ダイエットしなくてすむように、
消費量の方を増やすわけね。

　ダイエットっていうのは、基本的に食事制限ですから、そちらは
自然体で・・。身体が欲しがっている以上に食べ過ぎないように
する。寝る前６時間は無理だから、せめて３時間は食べないように
する。・・・もっとも、これで乗り切れるときは調子のいいときですね。
・・・それ以外のときが、問題なんですよね〜！！！・・・